健美女大生:12週居家徒手健身計畫
--
--
健美女大生:12週居家徒手健身計畫
健美女大生:12週居家徒手健身計畫
方案介紹
一個人的健身課方案(免費升級) 單次購買方案
選購此方案享有:
【此優惠方案至 12/7 23:59 截止】

㊣ 12週居家徒手健身課表(PDF檔下載)
㊣ 自評量表(excel檔下載)
㊣ 每週一篇健身相關的知識與文章
㊣ 7支健身動作影片
㊣ 1本為健身初學者量身打造的書籍《健身從深蹲開始》(不寄送海外喔)
㊣ 加入「商周講堂」社團
㊣ 獲贈一年城邦書虫VIP資格(價值900元)

訂閱這個方案,你可以獲得以下服務:

㊣ 12週居家徒手健身課表(PDF檔下載)(永久觀看)►這是我為你設計的12週漸進式課表,follow課表按部就班地進行,你會發現體力與肌力都大有進步!

㊣ 自評量表(excel檔下載)(永久觀看)►每次健身之後都要填寫自評量表,你更能加認識自己的身體,察覺身體的變化與進步。

㊣ 7支健身動作影片(永久觀看)

㊣ 1本為健身初學者量身打造的書籍《健身從深蹲開始》❖書籍寄送僅限本島,不寄送海外,於提供真實姓名後14個工作天寄出

㊣ 每週一篇健身相關的知識與文章(永久觀看)

㊣ 加入「商周講堂」社團

㊣ 獲贈一年城邦書虫VIP資格(價值900元)

更多VIP好康及詳細權益說明

※購買方案者,視同同意城邦媒體控股集團旗下單位,包括但不限於城邦文化事業股份有限公司商周出版,及城邦讀書花園使用購買者個資,寄送行銷宣傳資訊。

方案介紹